Uyku eksikliğinin, sağlık ve performansınız üzerinde ciddi yan etkileri vardır.
Alkollü araç kullananları kadar uykusuz araç kullananlarında refleksleri düşmektedir. Uykusuzluk ve yorgunluk Amerika'da heryıl 100 bin araç kazasına neden olmaktadır.
Az uyku zihinsel fonksiyonlara zarar verir. Bunun sonucunda dikkat, konsantrasyon, akıl yürütme ve problem çözme yetenekleriniz kısıtlanır.
Yapılan bir araştırmada çocukların uyku süreleri karşılaştırıldı. Az uyuyan çocuklar atematik, fen ve okuma konularında daha düşük not aldılar
Uykusuzluk ve uyku bozukluğu kalp krizi, kalp yetmezliği, kalp ritim bozukluğu, yüksek tansiyon, inme, diyabet, kanser riskini arttırmaktadır.
Harvard Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre; gecede 6 saat uyuyan kadınlar normal kilolarının 13 kg üzerinde olma şanslarını %12 artırıyorlar. (5 saat uyku bu şansı %32'ye kadar yükseltiyor).
Bilim insanlarına göre; uykunuzu iyi almadığınızda daha çok kilo aldıran yüksek kalorili yiyeceklere yönelme ihtimaliniz artıyor
Uyku bozukluğu ruhsal ve zihinsel hastalıkları da beraberinde getiriyor. 2007'de 10.000 kişi ile yapılan bir çalışmaya göre, insomnia (uykusuzluk) çeken insanlar 5 kat daha fazla depresyona yatkın oluyor. Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre; uyku bozukluğu beynin duygusal bir olayı düşünceye çevirme yeteneğini öldürüyor.
Uyku bozukluğu libidoyu düşürdüğü gibi erkeklerde testesteron seviyesini de düşürmektedir.
Yeterli uyku almadığınızda vücudunuz normalden daha fazla stres hormonu salgılamaktadır. Bu da cildin sıkı ve pürüzsüz olmasını sağlayan kolajenin miktarını azaltmaktadır.
duyduk ki içerik yazma konusunda nice yetenekli arkadaşımız harcanıyor bizde birşeyler yapalım dedik
uzun lafın kısası anlatio'da hem okuyup hem yazabilirsiniz ikisinide yaparım diyorsanız ne ala
konu ekleyebilirmiyim?
anlatio'ya yazarlar ve çaylaklar konu ekleyebilir. üyelikte yazar çaylak yada üye olarak kayıt olabilirsiniz. yazar yada çaylak alımları ara sıra yapılmaktadır
çaylak olarak ne yapabilirim?
çaylak olarak konu ekleyebilirsiniz ama eklediğiniz konular modların onayıyla yayınlanır ve konularınızın durumuna göre yazar olabilirsiniz
eklediğim konular yayınlanmadı
biz genelde konularınız yayınlanacak gibi değilse düzeltip yayınlarız ama düzeltmeyle olmayacak gibiyse yapacak birşey yok demektir
sitede sıkıntılar var
çok güzel bunları bize iletişim bölümünden bildirirseniz çok mutlu oluruz